肠胃炎是消化系统疾病中常见的病症，其症状包括恶心、呕吐、腹泻等，严重时可能影响生活质量。在恢复期间，合理的饮食对于身体的康复至关重要。下面是一份肠胃炎恢复期的饮食指南，帮助你了解哪些食物能有效舒缓肠胃，加速康复。 1. 清淡易消化：肠胃炎后，消化系统需要一段时间来恢复正常功能。选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、白粥等，避免油腻、辛辣或过重口味的食物，以免刺激肠胃。 2. 高纤维食物：虽然初期应限制纤维摄入，但恢复期适量增加膳食纤维有助于改善肠道环境，如煮熟的蔬菜（如胡萝卜、南瓜）、香蕉和燕